Beberapa Manfaat Minyak Zaitun dan Efek Sampingnya
Beberapa Manfaat Minyak Zaitun dan Efek Sampingnya
Manfaat minyak zaitun sejak dahulu telah dahulu sangat berguna memelihara kecantikan.
Tidak heran, minyak zaitun sering digunakan produsen kosmetik. Minyak
zaitun berasal dari tanaman zaitun yang tumbuh di wilayah mediterania
yang memberikan intensitas matahari yang banyak. Minyak zaitun sangat
dikenal dalam dunia kecantikan, kuliner bahkan kesehatan. Hal ini
dikarenakan kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun tersebut.
Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :
- Energi – 3701 kJ (885 kcal)
- Karbohidrat – 0 g
- Lemak – 100 g.
– Jenuh (14 g)
– Tak jenuh tunggal (73 g)
– Tak jenuh ganda (11 g)
– Omega-3 lemak (<1,5 g)
– Omega-6 leak (3,5-21 g) - Protein – 0 g
- Vitamin E – 14 mg (93% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
- Vitamin K – 62 mg (59% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa)
Manfaat Minyak Zaitun
Berikut ini pemanfaatan minyak zaitun untuk
kecantikan dan juga kesehatan. Kita dapat membagi khasiatnya untuk
kecantikan kulit hingga untuk kesehatan tubuh.
1. Memberikan Kelembaban Alami Kulit
Orang Indonesia pada umumnya sering mengalami masalah kulit kering,
sehingga dibutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan
ekstra seperti manfaat lidah buaya. Kandungan manfaat vitamin E pada minyak zaitun ini sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami. Caranya :
- Bersihkan wajah sebelum memakai minyak zaitu
- Oleskan sebelum tidur pada kulit wajah, namun Hati-hati untuk mengoleskan minyak zaitun pada daerah sensitif seperti daerah sekitar mata.
2. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan zat linoleic acid di dalam minyak zaitun yang akan
membantu, menjaga kadar air pada kulit wajah, kulit agar tidak muncul
keriput pada usia dini. Kandungan antioksidan yang kaya pada minyak
zaitun ini juga banyak terdapat pada :
- manfaat kacang hijau
- manfaat anggur
3. Menghilangkan Noda Jerawat
Cara menghilangkan noda jerawat yang membandel secara alami, juga
dapat dilakukan minyak zaitun. Cukup panaskan sebentar minyak zaitun,
kemudian oleskan pada bagian wajah yang terdapat noda jerawat.
4. Anti Inflamasi
Di dalam minyak zaitun dipenuhi oleh antikosidan jenis polifenol,
yang membantu melindungi sel-sel dari ancaman kerusakan. Senyawa
polifenol inilah yang mengandung sifat anti inflamasi. Para ilmuwan
telah banyak melakukan penelitian pada efek polifenol ini, yang termasuk
baik terhadap tulang dan kesehatan pencernaan. Pada penelitian lain
menunjukkan bahwa minyak zaitun ini berpotensi terhadap peningkatan
fungsi otak (kognitif) dan memori.
5. Mengontrol Tekanan darah
Menambahkan minyak zaitun dalam diet sehari-hari lebih dari 6
bulan, yang berlanjut dengan perawatan biasa, dapat mengontrol tekanan
darah seperti manfaat ketimun.
Pada beberapa kasus yang ditemukan, baik yang bertekanan darah rendah
atau tekanan darah tinggi benar-benar dapat menurunkan takaran obat
atau menghilangkannya sama sekali. Namun, jangan dilakukan tanpa
pengawasan dokter.
6. Kolesterol Baik
Minyak zaitun maseuk ke dalam daftar makanan bukan lemak jenuh dan
mampu menurunkan kadar kolesterol, kolesterol tinggi. Namun, pada
beberapa penelitian menunjukkan minyak diet lainnya seperti bunga
matahari dan minyak canola, memungkinkan dalam penurunan kadar LDL dan
jenis kolesterol lain kolesterol yang disebut apolipoprotein B.
7. Pencegahan Kanker
Dari penelitian ditemukan bahwa adanya pengaruh bagi orang yang
mengkonsumsi minyak zaitun untuk ini, menurunkan risiko terhadap terjadinya kanker kolorektal. Selain itu, untuk wanita yang menyukai
penggunaan minyak zaitun ini, diduga dapat memberikan perurunan
terhadap risiko terjadinya kanker payudara.
8. Pencegahan Stroke
Pada penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa, orang-orang yang
mengkonsumsi minyak zaitun lebih rendah akan resiko penyakit stroke di
kemudian hari, daripada yang tidak mengkonsumsinya sama sekali. Meskipun
penilitian ini masih bersifat observasional, tapi akan dilakukan
pengembangan penilitian langsung kepada objek yang mengkonsumsi ataupun
tidak.
9. Lotion Rambut Alami
Rambut yang sering mengalami pengeritingan, pelurusan atau
bersinggungan dengan bahan kimia seperti obat rebounding, dapat
menimbulkan kerusakan rambut. Minyak zaitun dapat bekerja memberi
pertahanan pada rambut, seperti lotion rambut . Caranya :
- Oleskan minyak zaitun pada kulit kepala
- Beri sedikit pijatan supaya meresap ke kulit kepala
- Kemudian tutplah rambut dengan handuk selama 10 menit
Kombinasikan pemakaian minyak zaitun, dengan manfaat kuning telur atau dengan manfaat madu sebagai masker, untuk mencegah kerontokan.
10. Melebatkan Pertumbuhan Rambut
Minyak zaitun juga dapat membantu problem rambut yang membutuhkan nutrisi untuk melebatkannya. Manfaat alpukat yang dibuat menjadi masker rambut alami, bersama minyak zaitun menjadikan rambut lebat yang luar biasa. Cara penggunaannya juga cukup mudah, cukup oleskan masker pada rambut, kemudan diamkan sebentar hingga meresap lalu di bilas.Manfaat Minyak Zaitun Sebagai AromaterapiSelain manfaat di atas, minyak zaitun banyak juga banyak digunakan sebagai minyak aromaterapi karena baunya yang khas dan wangi. Juga digunakan sebagai minyak urut/pijat dan campuran masker pada berbagai produk kecantikan. Namun waspadai juga penggunaan minyak zaitun terhadap efek sampingnya.
minyak zaitun
Efek Samping di Balik Manfaat Minyak Zaitun
Minyak zaitun kemungkinan aman, baik dikonsumsi secara langsung (sebagai bahan masakan) atau saat dioleskan pada kulit. Minyak zaitun ini secara aman memberikan 14% dari total kalori harian, dari sekitar 2 sendok makan (28 gram) setiap hari. Minyak zaitun telah digunakan secara aman sebagai bagian dari diet gaya Mediterania. Namun terdapat beberapa peringatan khusus bagi penggunaannya :
Kehamilan dan menyusui – Belum ada informasi yang dapat menjadi acuan tentang bagaimana keamanan produk zaitun bagi ibu hamil atau menyusui. Jangan gunakan minyak zaitun dalam jumlah yang lebih besar dari pada jumlah yang biasa ditemukan dalam makanan.
Diabetes – Minyak zaitun dapat menurunkan gula darah, sehingga penderita diabetes harus memeriksa gula darah mereka saat menggunakan minyak zaitun.
Operasi Bedah – Minyak zaitun dapat mempengaruhi gula darah, sehingga penggunaan minyak zaitun ini dapat mempengaruhi kontrol gula darah selama operasi. Berhenti mengkonsumsi minyak zaitun 2 minggu sebelum operasi.
Dibalik khasiat minyak zaitun untuk kesehatan yang cukup sempurna terutama sangat baik untuk jantung, jadi anda dapat mengganti konsumsi minyak anda dengan minyak zaitun.
Sumber : http://manfaat.co.id/manfaat-minyak-zaitun
Beberapa Manfaat Minyak Zaitun dan Efek Sampingnya
0 Response to "Beberapa Manfaat Minyak Zaitun dan Efek Sampingnya"
Posting Komentar